Понятие «ловкость» определяется как…

Выберите один ответ:

a. способность выполнять упражнения быстрее других

b. способность быстро овладевать новыми движениями

c. способность жонглировать тремя мячами

Чему способствует утренняя гигиеническая гимнастика?

Выберите один ответ:

a. Переходу от пассивного состояния организма к активному

b. быстрому утомлению организма, усталости

c. снижению показателей физического развития

Упражнения, где сочетаются быстрота и сила, называются:

Выберите один ответ:

a. общеразвивающими

b. скоростно-силовыми

c. собственно-силовыми

d. групповыми

Правильная осанка формируется:

Выберите один ответ:

a. с помощью рационального питания

b. под влиянием физических упражнений

c. сама по себе

Что означает быть быстрым:

Выберите один ответ:

a. быстро обучать новым движениям

b. проявлять способность связок быстро растягиваться

c. совершать действия в минимальный отрезок времени

Что называется разминкой?

Выберите один ответ:

a. Чередование легких и трудных общеразвивающих упражнений

b. подготовка организма к предстоящей работе

c. чередование беговых и общеразвивающих упражнений

Пульс у взрослого нетренированного человека в состоянии покоя составляет:

Выберите один ответ:

a. 150–170 уд./мин.

b. 60–90 уд./мин.

c. 90–150 уд./мин.

d. 170–200 уд./мин.

Что такое гиподинамия

Выберите один ответ:

a. малоподвижный образ жизни

b. акробатические упражнения

c. вид спорта

Разучивание сложного двигательного действия следует начинать с освоения:

Выберите один ответ:

a. подготовительных упражнений

b. исходного положения

c. основ техники

d. подводящих упражнений

При артериальном кровотечении бывает необходимость остановить кровотечение наложением жгута. Жгут нельзя оставлять на конечности более…

Выберите один ответ:

a. 1,5-2 ч.

b. 2,5-3 ч.

c. 3-4 ч.

Что включает в себя понятие «физическое развитие человека»?

Выберите один ответ:

a. показатели веса, роста, жизненной емкости легких и других антропометрических данных

b. Показатели силы, быстроты, выносливости

c. показатели спортивных результатов

Отличительные внешние признаки утомляемости

Выберите один ответ:

a. головная боль

b. повышенный пульс

c. одышка, потливость

Работа мышц благотворно действует

Выберите один ответ:

a. только на сердце

b. только на сами мышцы

c. на весь организм

К показателям физической подготовленности относятся:

Выберите один ответ:

a. частота сердечных сокращений, частота дыхания

b. рост, вес, окружность грудной клетки

c. сила, быстрота, выносливость

d. артериальное давление, пульс

Для нормальной деятельности центральной нервной системы, регуляции обмена углеводного и аминокислот необходим…

Выберите один ответ:

a. витамин «В1»

b. витамин «С»

c. витамин «Д»

d. витамин «А»

Определите наиболее полный и правильный ответ на вопрос «Каковы основные правила профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями?»:

Выберите один ответ:

a. Проведение обязательной разминки в начале занятий; рациональное применение физических нагрузок, соответствующих индивидуальному уровню физической подготовленности; контроль над функциональным состоянием организма, включение в занятие упражнений на релаксацию и упражнение до утомления

b. Контроль над исправностью спортивного оборудования и инвентаря; контроль величины нагрузки; рациональное применение физических упражнений; чёткое соблюдение дисциплины, правил поведения в спортивном зале и спортивной площадке

c. По возможности соблюдения дисциплины и правил поведения в спортивном зале и на спортивной площадке; контроль над исправностью спортивного инвентаря и оборудования; формирование уверенности в своих силах

d. Необходимо осуществлять контроль над исправностью спортивного инвентаря и оборудования, обуви и одежды; за безопасностью мест занятий; не создавать конфликтных ситуаций с окружающими; необходимо владеть самостраховкой

Термин «Аэробика» означает:

Выберите один ответ:

a. Коррекция фигуры

b. Движение с заданным ритмом, частотой, ритмом

c. Развитие гибкости

d. Движение под музыку

Что понимается под закаливанием:

Выберите один ответ:

a. Укрепление здоровья

b. Купание в холодной воде и хождение босиком

c. Приспособление организма к воздействиям внешней среды

d. Сочетание воздушных и солнечных ванн с гимнастикой и подвижными играми

Регулярно заниматься физическими упражнениями необходимо, потому что…

Выберите один ответ:

a. Они повышают хорошую работу лёгких и сердца

b. Они помогают быть сильным и выносливым

c. Они содействуют всему тому, что перечислено в пунктах 1,2,3

d. Они помогают долго не уставать и качественно трудиться

Каковы причины возникновения вредных привычек:

Выберите один ответ:

a. Болезни и заболевания, психические и функциональные расстройства человека

b. Недостаточно сформулированы волевые качества, необходимые для разрешения возникающих трудностей

c. Неудовлетворённость своим социальным положением дома или в коллективе

d. Отсутствие интересов и увлечений в жизни, потребностей в активной созидательной деятельности

Систематическое и грамотно организованные занятия физическими упражнениями укрепляют здоровье, так как:

Выберите один ответ:

a. Способствуют повышению резервных возможностей организма

b. повышается возможность дыхательной системы

c. Организм легче противостоит простудным и инфекционным заболеваниям

d. Поступают питательные вещества к системам организма

Главной причиной нарушения осанки является:

Выберите один ответ:

a. Слабость мышц

b. Отсутствие движения во время школьных уроков

c. Ношение сумки, портфеля в одной руке

d. Привычка к определённым позам

Соблюдение режима дня способствует укреплению здоровья, потому что…

Выберите один ответ:

a. Позволяет правильно планировать дела в течении дня

b. Позволяет избегать неоправданных физических напряжений

c. Обеспечивать ритмичность работы организма

d. Изменяется величина нагрузки на центральную нервную систему

Какие упражнения неэффективны при формировании телосложения:

Выберите один ответ:

a. Упражнения, способствующие повышению быстроты движений

b. Упражнения, объединенные в форме круговой тренировки

c. Упражнения, способствующие снижению веса тела

d. Увлечения, способствующие увеличению мышечной массы

Основными показателями физического развития человека являются:

Выберите один ответ:

a. Антропометрическая характеристика человека

b. Уровень развития общей выносливости

c. Результаты прыжка в длину с места

d. Результаты челночного бега

Под силой как физическим качеством понимается:

Выберите один ответ:

a. Возможность человека преодолевать внешние сопротивления, либо противодействовать ему за счёт мышечных напряжений

b. Способность поднимать тяжёлые предметы

c. Возможность воздействия на внешние силы за счёт мышечных напряжений

Гибкость активная как двигательное качество, средство её развития:

Выберите один ответ:

a. Поднятие прямой ноги (с отягощением) вперёд

b. Выполнение гимнастического шпагата

c. Наклон вперёд со штангой на плечах

d. Растягивание пружинного эспандера

e. Перелезание через гимнастические брёвна

f. Подъём переворотом на низкой перекладине

Систематические и грамотно организованные занятия физическими упражнениями укрепляют здоровья, так как…

Выберите один ответ:

a. При достаточном энергообеспечении организма легче противостоит простудным и инфекционным заболеваниям

b. Повышаются возможности дыхательной системы, благодаря чему в организм поступает большее количество кислорода, необходимого для образования энергии

c. Они способствуют всему тому, что перечислено в пунктах 1,2,3,4

d. Способствует повышению резервных возможностей организма

e. Хорошая циркуляция крови во время упражнений обеспечивает поступление питательных веществ к органам и систем организма

Первая помощь при ударах о твердую поверхность и возникновении ушибов, заключается в том, что ушибленное место следует…

Выберите один ответ:

a. Потереть, почесать

b. Постараться положить на возвышение и обратиться к врачу

c. Охлаждать

d. Нагреть

Что такое двигательный режим:

Выберите один ответ:

a. Соблюдение режима питания и веса

b. Правильный организованный досуг, отдых учащегося

c. Режим дня учащегося - организованный распорядок дня, учебы, спорта и отдыха

d. Правильный организованный спортивный праздник

Недостаток, какого витамина …. Ведет к ухудшению зрения и может стимулировать возникновение так называемой «куриной слепоты»?

Выберите один ответ:

a. витамин «В1»

b. витамина «А»

c. витамин «Д»

d. витамин «С»

Один из видов человеческой культуры, специфика которого заключается в оптимизации природных свойств людей, принято называть…

Выберите один ответ:

a. Физической культурой

b. Физическим развитием

c. Физическим упражнением

d. Физическим воспитанием

Физическое воспитание представляет собой…

Выберите один ответ:

a. Процесс воздействия на развитие индивида

b. Обеспечение общего уровня физической подготовленности

c. Способ повышения работоспособности и укрепления здоровья

d. Процесс выполнения физических упражнений

Под быстротой как физическим качеством понимают:

Выберите один ответ:

a. Способность человека быстро набирать скорость

b. Комплекс физических свойств человека, позволяющих быстро реагировать на сигналы и выполнять движение за кротчайший промежуток времени

c. Комплекс свойств человека, позволяющих передвигаться с большой скоростью

Какой из приведённых принципов закаливания является наиболее значимым:

Выберите один ответ:

a. Эффективность закаливания зависит от соответствия видов и режимов закаливающих процедур, проводятся (в домашних условиях, на открытом воздухе, в летний или зимний период и т.п.)

b. Эффективность закаливания обеспечивается последовательным и постепенным замещением видов и режимов закаливающих процедур более интенсивными

c. Эффективность закаливания существенно повышается, если с каждой последующей процедурой интенсивно изменять температуру воды или воздуха

d. Эффективность закаливания существенно повышается при регулярном чередовании видов закаливающих процедур

Как влияют наркотики на человека:

Выберите один ответ:

a. Истощение нервной системы, слабость, преступность

b. Агрессивность, потеря памяти

c. Бессонница, хождение на крыше

d. Преступление

Что понимается под тестированием физической подготовленности:

Выберите один ответ:

a. Измерение показателей деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем

b. Измерение роста и веса

c. Измерение опорно-двигательного аппарата

d. Измерение уровня развития основных физических качеств

Как влияет курение на человека:

Выберите один ответ:

a. Ослабляет память, поражает волю, снижает работоспособность

b. Отстает в учебе, в спорте

c. Рассеянность, нервозность, расслабление

d. Развивает агрессию. сонливость

Под гибкостью как физическим качеством понимают:

Выберите один ответ:

a. Свойство опорно-двигательного аппарата человека, определяющие глубину наклона

b. Комплекс физических свойств двигательного аппарата, определяющих подвижность его звеньев

c. Способность выполнять движения с большой амплитудой за счёт мышечных напряжений

Физическая культура это:

Выберите один ответ:

a. Стремление к высшим спортивным достижениям

b. Часть человеческой культуры

c. Разновидность развлекательной деятельности человека

С какой целью планируют режим дня:

Выберите один ответ:

a. С целью чёткой организации текущих дел, их выполнения в установленные сроки

b. С целью поддержания высокого уровня работоспособности организма

c. С целью высвобождения времени на отдых и снятия первых напряжений

d. С целью организации рационального режима питания

Под общей физической подготовкой (ОФП) понимают тренировочный процесс, направленный:

Выберите один ответ:

a. на всестороннее развитие физических качеств

b. на достижение высоких спортивных результатов

c. на формирование правильной осанки

d. на гармоническое развитие человека

Если чередовать умственную и физическую работу, то можно поддерживать работоспособность в течении всего дня, потому что…

Выберите один ответ:

a. Притупляется чувство общей усталости и повышается тонус организма

b. Ритмическое чередование работы с отдыхом предупреждает возникновение перенапряжения

c. Положительно сказывается на физическом и психическом состоянии человека

d. Снимает утомление нервных клеток головного мозга

Что характеризуют тесты мера, проводимые в учебных заведениях г. Москвы:

Выберите один ответ:

a. Уровень физического развития учащихся

b. Уровень физической подготовленности учащихся

c. Уровень овладения учебным материалом по разделам программы «Физическая культура»

d. Уровень развития физических качеств

При обмороке, оказывая первую помощь, прежде всего, следует:

Выберите один ответ:

a. Обрызгать лицо холодной водой

b. Расстегнуть одежду, обеспечить приток свежего воздуха

c. Опустить голову намного ниже туловища, ноги приподнять

d. Дать понюхать ватку с нашатырным спиртом

e. Обратиться к врачу

f. Придать пострадавшему горизонтальное положение

Лучшие условия для развития ловкости создаются во время:

Выберите один ответ:

a. Прыжков в высоту

b. Бега с максимальной скоростью

c. Метанию малого мяча

d. Подвижных и спортивных игр

Какие физическое качества развивается при длительном беге в медленном темпе:

Выберите один ответ:

a. Выносливость

b. Ловкость

c. Быстрота

d. Сила

Виды двигательной активности, благотворно воздействующие на физическое состояние и развитие человека, принято называть…

Выберите один ответ:

a. Физическими упражнениями

b. Физическим трудом

c. Физическим воспитанием

d. Физическим развитием

Главным для определения нагрузки при выполнении физических упражнений является:

Выберите один ответ:

a. Величина воздействия физических упражнений на организм занимающихся

b. Напряжение определённых мышечных групп

c. Чувство усталости

основоположником отечественной системы физического воспитания является:

Выберите один ответ:

a. Н.А. Семашко

b. М.В. Ломоносов

c. К.Д. Ушинский

d. П.Ф. Лесгафт

Быстрота как двигательное качество; средство её развития:

Выберите один ответ:

a. Плавание 25м. вольным стилем

b. Метание малого мяча в цель

c. Упражнение с гантелями (3 кг)

d. Поднятие туловища в течении 3 мин

e. Прыжки в длину с места

f. Бег 3 раза по 200 м

Работоспособность физически представляет собой:

Выберите один ответ:

a. Способность человека выполнять большой объём физической работы на определённом промежутке времени

b. Человеческое качество поддерживать высокий производительности при выполнении физической работы

c. Свойство, проявляемое в устойчивости человека к физической работе в короткий промежуток времени

d. Способность человека к физической работе в относительно большом объеме